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スタッフブログ
熱中症に注意！😵
おはようございます。
プラスタイル大井町の東です。
連日の暑さで夏バテ気味なわたし
寝る時にはエアコンが欠かせません。
ニュースでも取り上げられていますが
「熱中症」で救急搬送される人が増えてきています。
熱中症は外で活動していると起こりやすいですが
家の中で起きることもとても多いです。
熱中症の正しい予防方法を知って、普段から気をつけて生活しましょう！！
【暑さに負けないような体力作り】
・こまめに水分補給をしましょう
・ほどよく塩分も取りましょう
・睡眠環境を整え、しっかり休息しましょう
・バランスのよい食事摂取を心掛けましょう
【暑さに対する工夫をする】
・気温と湿度をいつも気にする
・室内を涼しくする
・衣服を工夫する
・日差しを避ける
・冷却グッツを身に付ける
私たち支援員も外では日傘を使用し、冷却材なども使っています。
もちろん水分補給は勤務中もこまめに摂取しています。
そんな私は実は熱中症で何度か倒れています。
「頭痛」「吐き気（嘔吐」「頻脈」「めまい・だるさ」
「筋肉痛（つる）」「体温の上昇」「異常な汗」
こんな症状が出たら、涼しい場所に行き水分と塩分を補給してください。
それでも症状が改善しない、水分が摂取出来ない場合には
近くの医療機関に受診しましょう。
まだまだ暑い日が続きますので、体調に気をつけましょう😊
