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スタッフブログ
プログラム紹介 【体操・ストレッチ】
こんにちは！プラスタイル大井町の丸山です。
プラスタイル大井町では隔週水曜日の午前中に外部講師による
体操プログラムがあります。
まず、呼吸を意識しながらストレッチを行いました。
なんとなく体が温かくなったような…
ストレッチをする中で、左右の動きの違いにビックリしました。
寒さや長時間の座り作業など色々な原因で気づかない間に凝り固まって
いくようです。
その後、手のツボを押してみたりゴルフボールを使った脳トレ？？を
行いました。
脳の指令が上手く手に伝わりません…推定年齢８0歳の出来栄えです。。。
普段意識していないところを意識的に動かすって大事ですね。
12月に入り日に日に寒さが厳しくなっていくので体調管理により一層気を付けて
行きたいと思います。
心と体のケアはお早めに！！
