おはようございます！ プラスタイル大井町の管理者Kです。 今日も朝から暑いですね！ 冷房の入った部屋やお店に入ると、ほっとします… 突然ですが、皆さんにとっての癒しとは何ですか？ 「癒し」 肉体の疲れ、精神の悩み、苦しみを何かに頼って解消したりやわらげたりすること。 さて…「癒し」にはどのようなものがあるのでしょう 少し調べてみました。 ●リラックス家電を使ってみる う～ん…良さそうですが初期投資がかかりますね。 電気屋さんに行くと色々なものがありますよね。 どれが良いのか、自分に合っているのか、続けられるのか迷いそうです。 でもついつい引き寄せられて見に行ってしまうんですよ。 不思議です。 ●旅行に行ってみる 特に島旅は良いそうですよ。 携帯が県外になるところも良さそうですね。 今はなかなかありませんが、森林浴もできそうですし、お天気が良かったら最高ですね！ ●プラネタリウムにいってみる プラネタリウム大好きです！ でも、私の場合心地よすぎて寝てしまうことが多いです。 今は居心地よくリラックスできるソファやクッションを使っているプラネタリウムもありますよね。 あの雰囲気、好きですねぇ。 ●星空を眺めてみる 都内にいるとなかなか星空を眺めて癒されるほどの数はみることが出来なさそうですが、田舎や山の上に行くと絶景を見ることが出来ます。 なかなか機会がないかもしれませんが、最近ではYouTubeでも星空の動画を心地よい音楽の中見ることが出来るので、それだけでも良いかもしれませんね。 ●抱き枕を使ってみる なるほど！これは思いつきもしませんでした。 最近は面白い形や素材の抱き枕がありますね。 そういえば私は布団を抱き枕のようにして寝ていることがあるので、抱き枕が必要かもしれません。 ●癒しグッズを使ってみる 色々ありますよね。 アロマ、入浴剤なんかもそうですね。 香る系が思いつきやすいです。 キャラクターのぬいぐるみが癒し…という方もいるでしょう。 ●癒しの曲を聞いてみる これは人によって様々ですね。 私は焚火の燃える音が好きなので、YouTubeで焚火の動画を流して癒されることもあります。 ●ハンモックに寝てみる これは！なかなかな提案ですね！ 確かに癒されそうですし、昼寝には最高なんだろうな…と想像ができます。 ハンモックは、体重が分散されて、体の疲れも癒しやすいんだそうです。 機会があったら私もハンモックで寝てみたいと思います。 ●甘いものを食べる チョコレートやケーキなどを思い浮かべました。 精神を安定させるセロトニンというホルモンがありますが、このセロトニンを作るためにはブドウ糖が必要なんだそうです。 また、糖は吸収が良く、すぐにエネルギー源となるため、疲れている時に甘いものを食べることで疲労回復もしやすくなるので、適度に取り入れたいですね。 ●スポーツなどして体を動かす 適度な運動にはリフレッシュ効果もあり、運動不足を感じている人には最適な癒しの方法なんだそうです。 運動が苦手な人でも、ネット動画を見ながらヨガを楽しむのも良い方法らしいですよ。 ●マッサージを受けてみる これは最高ですね！ 人に身体を触れられるのが苦手な方は難しいかもしれませんが、体がほぐれて身体が軽くなりますね。 ●動物で癒される ペットを飼っている方は、ペットが癒しという方も多いでしょう。 手軽に動画や画像を見るだけでも良いそうです。