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スタッフブログ
研ぎ澄まされた集中力
おはようございます。
プラスタイル大井町の東です。
一つのことに集中しすぎて、時間があっという間に過ぎてしまうことってありませんか？
特定の物事に過度に集中し、周囲の状況に気付かなくなる状態を
【過集中】と言われます。
【過集中】の良い点としては
・高い集中力
一つのことに深く没頭できるため、通常では考えられないほどの集中力を発揮
・生産性の向上
集中力を持続することで、短時間で多くの作業をこなせる
・スキルアップ
一つのことに没頭することで、その分野の知識やスキルが飛躍的に向上
【過集中】の悪い点
・健康への悪影響
長時間同じ姿勢でいたり、食事や睡眠を忘れてしまうことで身体的健康を害す
・人間関係の悪化
周囲の状況に気付かず、コミュニケーションを怠ってしまうことで人間関係に悪影響が
・精神的な疲労
過度に集中することで、精神的なエネルギーを消耗し、疲労感やストレスを感じやすくなる
バーンアウトのリスクも高まる
・注意力の低下
特定の物事に集中しすぎて、他の物事への注意力が低下
仕事のミスが増加、周囲の危険に気付かない
・依存性
特定の物事に集中することで快感を覚え、その状態に依存してしまう
【過集中】は使い方によっては大きな力を発揮しますが、悪い点も理解し、適切にコントロールすることが大切です。
意識的に休憩を取る
時間管理を徹底する
周囲とのコミュニケーションを大切にするなどを意識して過ごしてみてくださいね。
